مراقبه یعنی چند دقیقه مکث در میان شلوغی‌های زندگی و بازگشت به خود.
در این مینی‌دوره با تنفس آگاهانه، آرام‌سازی ذهن، تمرکز و مراقبه‌های ساده و کاربردی آشنا می‌شویم تا بتوانیم آرامش و حضور بیشتری را در زندگی روزمره تجربه کنیم.
چند جلسه کوتاه؛ یک قدم ساده برای ذهنی آرام‌تر و زندگی آگاهانه‌تر.
